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アラサー女性の薄毛の改善方法とはずばり!井川遥の髪を手に入れたい。

公開日: : ヘアケア

近頃、女性の薄毛の若年化が深刻化してきています。

 

どうしてそんな事が起きてしまっているのでしょうか?

 

髪の毛にボリュームがなくなると女度が一気に下がってしまいますよね。

 

井川遥さんのような美しい髪の毛に憧れます。20代の時より美しく感じます。いくらブローをしっかりしても土台が良くないとここまでの髪型には到底なれません。



髪の印象で10歳は若返ると言われています。髪のボリュームがあると少々の皺も隠せるような気がします。

 

そこで、

 

  • シャンプー度に抜け毛が異常に増えて悲しくなる。
  • 前髪のボリュームがなくなった。
  • 髪が細くなってしまって、とっぷにボリュームがなくなった。髪質が変わった。
  • 分け目やつむじが広がった気がする
 

こんな悩みを抱えるあなた。まだ遅くありません。

 

20代、30代の早い段階でしっかりケアして、後で後悔しないようにしましょう。

 

急激に増加している薄毛の原因と今からすぐにできる対策をご紹介したいと思います。
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1、ストレス

現代では、女性も男性並みに働く人も増えています。残業も当たり前だったりしますよね。

 

職場や家庭、恋人、友達など人間関係でもストレスと溜め易い状態になっていて、ストレスフリーでいられる方が難しい世の中です。

 

しかし、このストレスは放っておくと恐ろしい結果が待っているんです、

 
  • 男性ホルモンを増大させてしまう恐れが!!
  • 寝不足になり、ホルモンバランスが崩れる。
  • 更年期に似たような状態になる。
この悪循環が抜け毛や薄毛の根源になってしまうんですね。

 

ストレスは、どうしても溜まってしまうものです。その場合は、自分がリラックスできる方法を見つけてあげるといいですね。

 

対策

特にアロマオイルをお風呂に入れたり、ディフューザーでたいてあげたりすると鼻から脳に直接刺激がいくので、リラックス効果が高まります。

 
その他にもアルファ派が出るような状態にすると体がリラックスするだけでなく、免疫力が高まりストレスに強い脳を作る事ができます。

 
  • 心地よい音楽(特にクラシック、オルゴールの音など)を寝る前などに聴いたり
  • 思い切って、エステやマッサージに足を運んだり
  • 自然の多い公園などを散歩したり
アルファ派がでると良質な睡眠がとれたり、継続するとうつ病改善にも繋がります。

 

 

2、ダイエット

特に若い時のダイエットの影響が、アラサーになって表れてしまうというものです。

 

最近は、小学生からダイエットをする時代です。特に10、20代の時など無理なダイエットを経験している方も多いと思います。

 

その時期は、女性ホルモンを一気に上昇して、細胞も活発なので、多少無理のあるダイエットでも表面上は平気に見えますが、アラサー世代になってくるとその反動が出てきてしまう事があります。



 

栄養が必要で成長しなければいけない時のダイエットは大敵でしかありません。

 

こうなってしまった場合は、女性ホルモンのバランスを整える事が重要になってきます。

 

自分では、コントロールできないので、抜け毛が進行する前に専門医に診てもらいましょう。

 

 

3、パーマ、カラーの影響

最近は、黒髪がブームですが、やはりほとんどの方がヘアカラーをしているんではないでしょうか?

 

髪の色を茶色にしたり、パーマをかけてふんわりさせると、女の子らしい印象になるので、オシャレには欠かせないですよね。

 

しかし、美容師さんの手を見ると分かりますが、薬剤が肌にどんな影響を与えてしまっているか想像はつきますね。

 

もし、頻繁に通ったりしていたら、カラーの時は、「地肌につかないようにして下さい」と一言美容師さんに伝えるだけでも大分違うと思います。
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4 食生活、禁煙、アルコール

忙しい私たちの生活は、ついつい手軽な外食やコンビニですませてしまう事が多くなってしまいますよね。

 

たばこに関しては、吸う場所などの規制も厳しくはなってきていますが、女性向けにデザインされた可愛いたばこも沢山存在しています。

 

この甘い誘惑に勝つのは難しいですが、アラサーになってきたら髪の毛や肌の為だと思い、少しづつ控えるように心がけたいですね。
対策
昔からワカメが髪にいいと言われていますが、バランスのいい食事を心がける事が大切です。

 

特に「ショウガ、ニンニク、ネギ」など体を温める食材は、血行を良くし、毛根に栄養が運ばれやすくなり、結果艶のある丈夫な髪になります。

 

栄養が偏りがちな方はサプリメントで代用するのもいいですね。

 

薄毛が進行してしまったら

「現在抜け毛がひどい」、「地肌が透けてきている」など症状が現れていたら、自己判断しないで、専門医に診てもらいましょう。

 

大学病院と提携し、女性専用の治療専門クリニックはこちら↓

やはり、ネットや本なでも参考になりますが、髪や頭皮は肌と一緒で、人それぞれ全く異なるので、間違った方法を知らないうちにしてしまう可能性もあります ので注意が必要ですね。

 

まとめ

いかがでしたか?

 

アラサー世代は、ホルモンが停滞してくる時期なので、後々後悔しない為にもしっかり対処しておきたいですね。

 

井川遥のようないつまでも綺麗なお姉さんを目指しましょう!!

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