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1日5分の乳トレで、整形したの?と褒められるバストアップの方法とは。

公開日: : 最終更新日:2016/11/18 ダイエット

その胸整形してるの??って言われたら最高の褒め言葉ですよね。そんな美しいバストにマッサージだけで自分もなれるとしたら試してみたくないですか?

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先日「金スマ」で、おっぱい番長こと朝井 麗華(あさい れいか)さんの乳トレをみていたら、
私達親子が、自己流で実践していたマッサージ方法ととても似ていたんです。

実は、この褒め言葉なんですが、私と母がよく言われるんです。もともと普通のcカップの胸だったんですが
アラフォーになった今では、授乳を2年間した後にもかかわらず、EカップとFカップを行き来しているんです。
しかも、今年で70歳になる母も温泉に行くと必ず友達に言われるらしいです。
ちなみに12年間ぐらいやっています。

いつまでも美しい胸が保てるなら実践してみない手はないですよね。

乳トレ

番組では、グラビアの橋本マナミさんが、乳トレにチャレンジしたところ、実験前は、アンダー71.5センチでトップ87.5センチだったのが、乳トレの結果、アンダーが70センチでトップが89センチと1週間で変化がみられたそうです。短期間でも効果があるんですね。

この乳トレのすごい所は、美乳になるだけではないんです。
  • 首、肩こりの解消
  • 呼吸が深くなるので、質の良い睡眠になる。
  • 免疫力アップ
  • 内臓に血液が届くので、胃炎や胃下垂などを解消
ストレスが多い生活をしていると呼吸が浅くなってしまい、常に疲労感がある人も多いと思います。
女性ばかりではなく、彼氏や旦那様と一緒にやってみると癒し効果もありますね。

乳トレ

 

朝井 麗華さんってどんな人??

乳トレ 朝井 麗華

美容家・経絡整体師
東京 目黒にてプライベートサロン「気・Reika」主宰。
臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿(スイナ)療法の素晴らしさに目覚める。
ゴッドハンド・カリスマと顧客やメディアから評されるテクニックが瞬く間にタレントや美容業界へ広まり、中国推拿をベースに小顔整体骨筋(コルグン)や筋膜剥離などを取り込んだ独自の技術でホリスティックな施術を提供。
肩こり・腰痛等一般的な症状の改善は元より、美容面では“痩せるサロン”や“小顔サロン”等、実力派サロンとして数々のメディアで紹介されている。
中でもバストを中心とした施術の的確さから「おっぱい番長」と称されるようになり、訪れた人は必ずバストに良い変化が見られ、ボディにメリハリが生まれ、からだの調子もよくなるとの定評がある。
現在は施術以外にも、独自技術のスクール、美容健康に関するセミナーや書籍へのコメント、メディア等で専門家としての講師業も行っている。

福岡県出身。1979年生まれ35歳

2014年10月 初の著書 「おっぱい番長の乳トレ」(講談社刊)出版

35歳とは思えないとても若々しく、美しいですね。朝井 麗華さんも自身の胸のカップを2サイズ上げたそうです。20台半ばから始めたので、効果も早くでるらしいです。始めるなら一日も早くですね。

形が悪くなる理由

残念な胸の原因を年齢や遺伝や重力のせいだけだと思ってないですか?
実は、肩や胸や背中のこりで筋肉が縮む事によって、下に下がったり、横に引っ張られてしまうそうです。
スマホだったり、パソコンを使った仕事、子育てなど私たちの生活にはこりの原因だらけですね。
そのような生活習慣で何もしないと後戻りができないブサイクな胸になってしまいます。

美しいバストの定義とは?

鎖骨とバストトップを繋いだ時に正三角形になっている状態。

乳トレ

では、乳トレのやり方を説明します。

1、バストくるくる。(大胸筋のコリをほぐすマッサージ)

☆片方の手でアンダーバストを支える。

乳トレ
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☆逆の手の4本を使ってくるくると円を描くようにバストの上を内側から外側にマッサージする。

乳トレ

☆片方につき30秒ぐらい。

2、親指ぶすぶす(大胸筋を深部から緩めるマッサージ)


  1. バストの上に向かって、親指で押していく。
  2. 1箇所を3秒ぐらい。
この大胸筋をマッサージでほぐすことで、バストの垂れ下がるのを防ぐ効果があります。

乳トレ

3、肋骨乳トレ

☆左手を右の胸の脇に持っていき、胸の肉を内側に寄せるようにします。

乳トレ

☆右手こぶしにして、脇からバストトップに向かって、押し上げます。

☆左右30回ずつ

肋骨筋をほぐす事で離れたバストを元の位置に戻す効果があります。

乳トレ

4、グーパー乳トレ(胸をよせキープさせる効果)

☆グーにした手の第2関節でを使って圧をかけます。内側に寄せた時、30秒キープ。

乳トレ

☆わきの下、バスト上部、バスト下部と10回ずつ。

以上が、乳トレのマッサージ方法です。
1回5分でできるのも魅力ですね。
これやってみると、すごく気持ちいいんですよ。人前でやるのは恥ずかしいですが、親指ぶすぶすだったらどこでもできてしまうので、ちょこちょこできますよ。

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