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ローラ美の秘密は、チアシードとジュースクレンズダイエット、美肌効果まで!

公開日: : 最終更新日:2015/04/24 美容

誰からも好かれるいつも可愛いく元気なローラの秘密はなんなんでしょう。

ローラ

ブログで紹介しているダイエット方法が、痩せるだけではなく、健康にも気を使ったとても賢い方法で話題を呼んでいます。また、美肌にも効果があるそうなので、是非真似したいですよね。

彼女が、定期的にしているジュースクレンズというダイエット法は、海外ではとても流行っている方法で、食事をジュースに変えて毒素をだしていくというデトックス方なんです。

ローラ

それと、彼女がよく飲んでいるチアシードドリンク。
こちらも海外では、ダイエット食品として人気があり、ミランダも取り入れています。
このドリンク、とんでもない美容、健康ダイエットドリンクなんです。

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チアシードとは?

 

チアシード

とても小さなつぶつぶごまのようですが、シソ科のミントの一種なんです。
人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」と言われているぐらいの超健康食品なんです。

栄養素
オメガ3 x サーモンの8倍
カルシウム x 牛乳の6倍
鉄分 x ほうれん草の3倍
マグネシウム x ブロッコリーの15倍
タンパク質 x キドニー豆の 6倍
ポタシウム x バナナの2倍
セレニウム x フラックスシードの4倍

これを見るだけでも他の栄養価が高い食品よりもはるかに優れているのがわかります。恐るべしですね。

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食物繊維の王様

玄米の4倍、大豆の約2倍、おおさじ1杯摂取するだけで、大人の1日に必要な食物繊維を補えるそうです。

オメガ3脂肪酸「αーリノレン酸)が豊富

オメガ3とは、人の体では作られない必須脂肪酸です。
脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止に効果がある事で知られています。
こちらも大さじ1杯強で、1日分の必要な摂取量がとれてしまいます

奇跡の8種類の必須アミノ酸含有量


体内で合成する事の出来ない必須アミノ酸は9種類あり、1種類でも不足すると体内細胞の合成に支障を来します。小さなチアシードの中には、8種類もの必須アミノ酸が含まれています。これは植物性タンパク源として奇跡とも言われています。

 

しかも水にいれる4倍膨らんで、タピオカのような食感になるので、食べやすいんです。

ローラもよくブログで、いろんな飲み方を紹介してます。

ほっとレモン湯とはちみつ+チアシード
チアシード
TEA+チアシード
フレッシュジュース+チアシード

ようは、チアシード自体味がほとんどないので、何にでもいれられてしまうんです。

ちなみにサラダにかけたり

チアシード

スープに入れたり、

チアシード

フレッシュジュースに入れたり、

チアシード

ご飯にかけたり、カレーにかけたり何でもありです。

お腹の中で膨らんでくれるので、お通じもよくなり、大量の食物繊維によって便秘解消だけではなく、デトックス効果もあります。
また、活性酸素を除去してくれるので、老化防止と美肌効果もあります。

スーパーフードの中の王様、チアシードダイエット。食べるだけで効果抜群。日常でとりいれたいですね。

ローラに美しさは日々の賜物なんですね。元が綺麗なのにますます向上する気持ち見習わないと。

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